Dieta de vientre plano: 6 formas de desinflar

Con la llegada de la primavera, crece el deseo de purificar nuestro cuerpo y perder algunas libras: el secreto es la dieta desintoxicante, que le permite perder peso al comer muchos alimentos sabrosos y saludables.

La primavera es el momento en que aparecen numerosos alimentos de desintoxicación en nuestra mesa. En primer lugar espárragos, pero también guisantes, habas, ortiga, rábanos, agretti, peras, remolachas, alcachofas, espinacas y fresas. Estos son alimentos perfectos para volver a estar en forma, porque son ricos en propiedades nutricionales y pueden eliminar los desechos en el cuerpo, reactivando el metabolismo.

¿Cómo funciona la dieta de desintoxicación de primavera? No a las calorías o la cantidad a pesar, para no crear estrés y reducir el estado de ánimo, que a menudo se pone a prueba por el cambio de estación. Sí a una elección consciente de alimentos y un cuidado de comidas. Coma al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días para recargar magnesio, hierro, vitaminas y potasio .

Las fibras son esenciales para mejorar el funcionamiento del intestino y hacer una pérdida de peso regular. Por esta razón, junto con las verduras y frutas de temporada, también puedes comer granos enteros. En la dieta de primavera, tampoco debe faltar proteína, con un consumo consciente de pescado, carnes magras, huevos, legumbres y quesos ligeros.

Para sazonar los platos, elija especias y hierbas aromáticas, que pueden ayudarlo a quemar grasa y reducir la cantidad de sal que toma. Otro secreto para agregar sabor a los platos es usar aceite de oliva virgen extra o jugo de limón. Todos los días recuerde consumir al menos dos litros de agua, tomando líquidos gracias a los tés de hierbas, jugos frescos para batidos y té verde.

Con esta dieta es posible perder hasta 7 libras en dos semanas, sin demasiado esfuerzo y eliminando los rollos de grasa y el vientre hinchado . ¿Cómo funciona la dieta de desintoxicación de primavera? En el desayuno, comience el día con una sonrisa y tome un yogur natural, acompañado de fruta fresca y una taza de té verde. En el almuerzo, disfrute de arroz integral con espárragos, mientras que en la cena opte por una sopa de verduras. En cualquier caso, antes de comenzar la dieta, es bueno consultar a su médico.

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