Kim Kardashian celebra un año de dieta y diez libras menos.
El influencer más famoso del mundo mostró su nuevo cuerpo en Instagram, gracias a una dieta especial y un entrenamiento duro. Durante sus dos embarazos, la modelo había aumentado algunas libras que ya no podía eliminar. Pero hace 12 meses tomó una decisión importante: comenzó a seguir la dieta Atkins y practicar deportes todos los días. Los resultados solo se pueden ver hoy, gracias a las fotos en bikini publicadas en Instagram, en las que Kim Kardashian aparece en toda su belleza, con un estómago plano y un lado B esculpido.
Cual es su secreto En primer lugar, una dieta baja en carbohidratos que ayuda a quemar rápidamente los cojines de grasa. La dieta Atkins se divide en tres fases. La más difícil es la de inducción, en la que los carbohidratos se eliminan por completo, este último se reintroduce solo más tarde, hasta la fase de mantenimiento, en la que todos los alimentos pueden consumirse (aunque con moderación).
El día de Kim comienza con tocino y huevos para el desayuno. A la hora de la merienda, la estrella de Instagram consume un trozo de queso, aguacate o maní. Para el almuerzo, en cambio, un gran espacio para verduras y frutas. Los postres, el pan y la pasta están estrictamente prohibidos. En total, Kardashian toma alrededor de 2, 000 calorías cada día y se divide en tres comidas y dos refrigerios.
Para ser efectiva, la dieta Atkins debe agregarse a un entrenamiento diario. Lo mismo Kim dijo en las Historias de Instagram, que su entrenamiento se enfoca principalmente en piernas y glúteos. La modelo entrena con su entrenadora personal Melissa Alcantara, todos los días a las seis de la mañana durante al menos una hora y media. El entrenamiento incluye cuatro series con 15 sentadillas frontales, cuatro series con 20 oscilaciones de pesas rusas y cuatro series con 30 empujes de cadera.