Alimentación y salud: alimentos que actúan sobre las hormonas.
Según una encuesta realizada por un grupo de académicos chinos, la reducción de los niveles de estrógenos asociados con la entrada a la menopausia aumentaría la probabilidad de desgaste de los discos vertebrales lumbares, con el consiguiente desarrollo de dolor de espalda y otros problemas relacionados.
El estudio apareció en Menopause, una revista científica de la Sociedad Norteamericana de Menopausia, y se realizó sometiendo a una muestra de 1566 mujeres y 1382 hombres a resonancia magnética. La edad juega un papel fundamental: tanto las mujeres como los hombres con el progreso del tiempo han registrado una degeneración progresiva de la columna vertebral .
Sin embargo, la investigación ha demostrado que a una edad no muy avanzada (indicativamente menor de 45-50 años) los hombres tuvieron un daño mayor, entonces el escenario cambió: una vez que ingresaron a la menopausia, las mujeres tendieron a desarrollar un mayor desgaste discal en comparación con pares hombres.
Según el análisis de datos, el período más crítico parece ser el de los 15 años inmediatamente posteriores al comienzo de la menopausia. Los investigadores creen que esta degeneración está correlacionada con la disminución del estrógeno y creen que la terapia de reemplazo hormonal podría ser útil, pero para estar seguros, se necesita más investigación.
Independientemente de la encuesta mencionada anteriormente, es bueno recordar que la vida sedentaria es uno de los factores de riesgo para el dolor de espalda . Una posible solución para prevenirlo y aliviar sus síntomas es practicar deporte, eligiendo el deporte que mejor se adapte a su estado de salud. En presencia de dolor crónico y no temporal (es decir, que no pasa con un simple descanso) entre los deportes más adecuados hay: pilates, yoga, natación, danza del vientre, tai chi y aquagym. Entre los que se deben evitar, en cambio: tenis, voleibol, bicicletas de carrera, trotar cuesta abajo, squash, baloncesto y algunas disciplinas de natación.