Pierde peso, límpiate y ponte en forma sin sacrificar el sabor: estos son los milagros de la dieta disociada . Este esquema de alimentos fue desarrollado a principios del siglo XX por el profesor William Howard Hay y posteriormente fue reelaborado por muchos otros estudiosos, que hicieron cambios en la dieta haciéndola más o menos restrictiva. En cualquier caso, esta dieta sigue algunas reglas importantes que tienen como objetivo mejorar el proceso digestivo y promover la pérdida de peso, sin renunciar a ningún alimento.

No es coincidencia que los carbohidratos también estén permitidos en esta dieta, pero deben consumirse siguiendo un patrón particular . Pero vamos en orden: ¿cómo funciona esta dieta? En esencia, los alimentos se dividen en categorías. Por lo tanto, encontramos carbohidratos, frutas, verduras, grasas y proteínas . Solo los alimentos que forman parte de un grupo en particular deben consumirse en cada comida . Por lo tanto, en el almuerzo será preferible comer cereales, combinándolos con vegetales y no con proteínas.

Los productos lácteos, las legumbres, la carne o el pescado se deben comer para la cena y nunca después de las 19.00 La comida más abundante del día se debe consumir desde la 1 pm hasta las 4 pm, sin combinar carbohidratos con proteínas. Esto significa que puede combinar verduras con queso o carne y pescado con verduras, evite en lugar de insertar proteínas y productos lácteos en la misma comida, ni siquiera carbohidratos complejos asociados con azúcares.

La fruta siempre debe consumirse lejos de las comidas para evitar la hinchazón y todos los días se recomienda beber al menos dos litros de agua para eliminar el exceso de toxinas en el cuerpo. El menú semanal incluye un yogurt bajo en grasa con cereales y un café en el desayuno. En el almuerzo, traiga un plato de espagueti integral con tomates cherry y albahaca a la mesa, acompañado de una ensalada de zanahoria. Como merienda, elija siempre una fruta de temporada, mientras que en la cena opte por una dorada sazonada con un lado de verduras a la parrilla.

Como siempre, antes de comenzar a seguir una dieta, es importante consultar a su médico para saber si una dieta de este tipo es adecuada para su situación clínica.

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