La dieta Slimming World es una dieta que promete promover la pérdida de peso al reemplazar los alimentos ricos en grasas con alimentos caracterizados por una baja ingesta de lípidos.
Aprobado por la BDA (Asociación de dietistas del Reino Unido), es el resultado de estudios realizados a lo largo de los años por expertos de los centros de la cadena inglesa Slimming World, fundada en 1969 por Margaret Miles-Bramwell. Quien quiera seguir este régimen, tiene la posibilidad de elegir los alimentos que se consumirán de una lista de alimentos con bajo contenido de lípidos, los llamados " alimentos libres ". En esta categoría, primero es posible incluir frutas y verduras, pero también pasta, carne magra, papas, arroz, pescado y huevos.
Distinguida por la falta de conteo de calorías, la dieta Slimming World le permite traer a la mesa alimentos que son muy sabrosos, como la pizza. Si se sigue adecuadamente, esta dieta le permite perder aproximadamente una libra por semana.
Aquellos que deciden comenzar refiriéndose a los centros de inglés, también tienen la oportunidad de comparar los resultados obtenidos durante las reuniones semanales con otras personas que están haciendo el mismo camino, o adelgazar . Gracias a estas reuniones, las personas que siguen la dieta tienen la oportunidad de compartir con el grupo incluso las recetas que consideran más sabrosas y útiles para el proceso de adelgazamiento.
El suministro de nutrientes distintos de las grasas varía según el resultado a alcanzar. Lo mismo es cierto para los niveles de actividad física, que se especifican mejor en las páginas del folleto Magic Body .
Considerada ventajosa por la posibilidad de consumir comidas balanceadas, cuyas características se adaptan bien a quienes tienen que cocinar teniendo en cuenta las necesidades de la familia y los compromisos laborales, la dieta Slimming World también ha sido objeto de críticas, lo que preocupa sobre todo el hecho de que esto El régimen no incluye el conteo de calorías y el control de las porciones. Muchos consideran que estos aspectos son esenciales para mantenerse en forma una vez que alcanza su objetivo.
La dieta de Slimming World debe iniciarse solo después de consultar a su médico y mantener los resultados de las pruebas destinadas a identificar cualquier deficiencia nutricional.