Las mamás vip mayores de 40 años, de Laura Freddi a Eva Longoria
Beber agua durante el embarazo es esencial para mantenerse hidratado y proporcionar al cuerpo las sales minerales que necesita.
De hecho, durante los nueve meses aumenta el requerimiento de agua, también debido a algunos cambios que tienen lugar en el cuerpo. Las mujeres embarazadas, como es lógico, tienen un contenido superior a 8 litros de agua debido al aumento en el volumen de sangre materna y líquido amniótico. Por esta razón, es esencial proporcionar al cuerpo al menos dos litros de agua al día .
Sí, pero ¿cuál tomar? Como todos sabemos, las aguas no son todas iguales, tanto naturales como brillantes. Si está acostumbrado a beber agua del grifo, puede seguir haciéndolo mientras no esté filtrada. De hecho, cuando se usan las jarras apropiadas con sistemas de filtración, este precioso líquido se ve privado de las sales minerales que la madre necesita durante el embarazo .
Siempre verifique que el agua del acueducto de su vecindario esté bien controlada. Si se declara potable, será bacteriológicamente puro, por lo tanto, sin problemas desde el punto de vista higiénico. No se asuste por el contenido de cloro, que generalmente es mínimo y no dañino. Sin embargo, trate de conocer claramente la composición del agua que llega a su hogar. Esto se debe a que durante el embarazo, aumenta la necesidad de diversos minerales, como zinc, manganeso, cobre, calcio y magnesio, que son importantes tanto para la madre como para el niño.
Alternativamente, puede optar por agua embotellada, natural o con gas. En este caso, lea la etiqueta cuidadosamente para elegir la mejor para usted. Primero, cuando compre agua en el supermercado, asegúrese de que sea cero km y que el manantial sea parte de su región.
Luego evalúe los parámetros indicados en la etiqueta para evitar errores. Opta especialmente por aguas con mineralización media . Preste atención a que son cálcicos, es decir, que tienen un alto contenido de calcio, luego prefiera aquellos con un buen equilibrio entre los oligoelementos, con cantidades equilibradas. ¿Y las aguas minerales ? No son perjudiciales para la salud de las madres, pero su baja concentración de minerales las hace menos adecuadas para el embarazo.