¿Cómo combatir el frío? Cuando llega el invierno, hay días en que la temperatura baja muchos grados y es muy difícil calentarse y sentirse bien, incluso en interiores. Falla de nuestro cuerpo, lo que hace que sea más difícil acumular calor y que a menudo nos lleva a charlar. No es sorprendente que, para muchas personas, los meses más fríos sean una verdadera pesadilla en la que te encuentres luchando contra las heladas en un intento de encontrar un poco de calor .
Este es un problema generalizado, especialmente entre las mujeres, que a menudo luchan con pies y manos frías, pero sobre todo con el miedo a enfermarse. ¿Qué hacer entonces? Existen muchos remedios naturales que pueden ayudarnos a combatir el resfriado y sentirnos bien incluso en invierno.
- Tés de hierbas: el dicho "somos lo que comemos" también se aplica cuando hablamos de frío. Las bajas temperaturas pueden contrarrestarse con alimentos que ayudan a aumentar el calor corporal y mantenerlo. Los expertos aconsejan preparar tés y postres a base de hierbas eligiendo los ingredientes que tienen esta función, como la canela o el clavel, pero también el hinojo y el jengibre. Úselos para preparar bebidas calientes para beber cuando baje la temperatura.
- Movimiento: hacer movimientos ayuda al cuerpo a calentarse, por lo que cuando comienza a sentir frío es esencial no quedarse quieto. Unos pocos minutos de entrenamiento al día son suficientes para acelerar el corazón. Por ejemplo, puedes correr escaleras arriba, saltar con una cuerda o probar algunos abdominales. Te sentirás mejor de inmediato.
- El baño de pies: ¿no te da paz la escarcha? Elija contrarrestarlo con un baño de pies. Llena un recipiente con agua tibia, luego sumerge tus pies durante al menos 10 minutos. La sensación de bienestar es instantánea y dura mucho tiempo, calentando todo el cuerpo. Alternativamente, si tiene más tiempo, puede tomar un agradable baño caliente directamente.
- Sopas: no solo los tés de hierbas, en invierno también es posible consumir deliciosas sopas que pueden activar el metabolismo y calentar nuestro cuerpo. Elija aquellos basados en vegetales y legumbres, para enriquecerlos con especias con un efecto de "calentamiento" como el chile, la pimienta, el tomillo, la mejorana y el comino.
- Sauna y baño turco: si hay un centro de bienestar cerca de usted, no lo piense más y pruebe la sauna y el baño turco de inmediato. Estos tratamientos, no sorprendentemente utilizados en países fríos, son ideales para combatir las bajas temperaturas y calentar el cuerpo, dando una sensación de relajación y bienestar que perdura en el tiempo.
- Masajes: las personas que sienten el resfriado con mayor frecuencia tienen mala circulación . En este caso es esencial reactivarlo mediante un masaje. Puedes hacerlo con las manos o con un cepillo especial. Masajea todo el cuerpo con movimientos circulares, comenzando desde las áreas periféricas hasta el centro.
- Ropa: cuando hace frío, es importante vestirse de la mejor manera para combatir el frío y no perder calor. Cuando salga, use siempre un sombrero y guantes, protegiéndose el cuello con una bufanda. Presta mucha atención a los zapatos y calcetines elegidos, que deben ser gruesos y cálidos.