10 alimentos para un bronceado perfecto
El verano ha llegado y es hora de involucrarse en tomar el sol. Para obtener un bronceado saludable es esencial seguir algunas reglas.
Primero, es importante usar siempre protector solar, eligiéndolo en función de su tipo de piel con un factor de protección que nunca sea inferior a 15, para proteger su piel del daño causado por los rayos UVA y UVB. Recuerde extenderlo por todo el cuerpo, especialmente en las áreas más sensibles, al menos treinta minutos antes de exponerse al sol . De esta manera, el sol tendrá tiempo para actuar y estará protegido durante todo el día.
Si está en el mar o en la piscina, no olvide volver a aplicar la crema después de un buen baño, de hecho, muchos productos tienden a perder efectividad en contacto con el agua. Extienda una dosis generosa, especialmente en lunares, manchas en la piel y cicatrices, puntos que se dañan fácilmente por la acción de los rayos UVA y UVB.
Siempre trate de exponerse al sol gradualmente y nunca en las horas centrales del día, cuando los rayos del sol son más fuertes y más dañinos. De esta manera evitará tener un bronceado irregular y estará a salvo de las quemaduras solares. El primer día, dedique media hora a tomar el sol, la segunda permanezca al menos una hora y así sucesivamente, hasta que obtenga un color uniforme y dorado .
Para que tu bronceado dure más, trata tu piel antes y después de la exposición al sol. Unos días antes de partir para las vacaciones, realice un exfoliante para eliminar las células muertas, mientras que después de regresar del mar disfrute de una agradable ducha fría y aplique una crema nutritiva para "calmar la piel".
Además de la protección solar, especialmente en las horas más calurosas de 10 a 16, también use un sombrero, de esta manera protegerá las áreas donde la piel es más sensible, evitando encontrarse al final del día con una nariz, frente u oreja rojas .