La palabra "trabajo" nos hace pensar de inmediato en las numerosas citas en la agenda, todas las actividades a realizar y sobre todo los plazos (inminentes o no) que debemos respetar.
Realizar sus tareas laborales requiere compromiso, dedicación y una buena dosis de paciencia. Muy a menudo nos enfrentamos a situaciones inesperadas o asuntos de cierta importancia que requieren una solución inmediata. Estas condiciones pueden acumularse con el tiempo o, en los casos más extremos, convertirse en una rutina diaria. En este punto, es bastante normal para mí escapar con algunas quejas, pero si la enfermedad está más arraigada, puede haber repercusiones en la salud.
A menudo escuchamos sobre el estrés, la ansiedad y la depresión relacionados con el trabajo: se estima que de 100, 000 mujeres, 1, 800 sufren de estas enfermedades. Una cifra así, que aumenta considerablemente en carreras como enfermería y docencia.
Sin embargo, hay señales que pueden advertirle de la posibilidad de enfermarse en el trabajo: aquí hay 6.
- Falta de motivación y pérdida de placer en actividades que deberían ser agradables, como pasatiempos o socializar. Estas pueden ser señales significativas, un signo de depresión relacionada con el trabajo. Cultivar relaciones saludables y tener una buena relación con sus colegas puede marcar la diferencia.
- Sufres de insomnio . Uno de los signos más clásicos de estrés, pero también de ansiedad y depresión. Además de tener un impacto desde el punto de vista físico, las consecuencias a las que se enfrenta son el bajo estado de ánimo y la ansiedad constante. Este es un círculo vicioso real que empeora la calidad del sueño y el estado de ánimo . ¿Cómo arreglarlo? Antes de acostarse, relájese leyendo un buen libro o dándose un baño caliente. Por otro lado, deben evitarse las actividades que son demasiado estimulantes, pero que también comen tarde.
- Sufres de intestino irritable . La mente y el cuerpo son uno, por esta misma razón, no debería sorprendernos que el estrés relacionado con el trabajo sea la causa de problemas digestivos como dolor, náuseas e intestino irritable. Además, en este caso, puede adoptar algunos remedios simples, como planificar bocadillos para consumir mientras está en el trabajo o dedicar el momento adecuado a una de las comidas más importantes del día, el desayuno.
- A menudo tiene tos y resfriados . Si se siente "enfermo" y no lleno de energía, puede sufrir estrés relacionado con el trabajo. Esta condición en realidad debilita el sistema inmune . Un poco de actividad física puede ser una bendición no solo para el cuerpo, sino también para la mente. Simplemente tome un tiempo para caminar, o prefiera las escaleras al elevador.
- Crees que hay tanto por hacer que no puedes concentrarte en una sola tarea. Tu mente corre como nunca antes, salta de lado a lado: te sientes fuera de control e incómodo porque tienes la sensación de no poder enfrentar la carga de trabajo. Mejore trabajando en su autoestima: tendrá más oportunidades de hacer frente a las situaciones más difíciles en el trabajo.
- Problemas encontrados fuera del horario de oficina . El estrés en el trabajo puede tener un impacto negativo en sus relaciones sociales, comenzando con las personas más cercanas a usted, luego con los miembros de su familia y su pareja. Pasar parte del tiempo, que deberías dedicar a ti mismo y a tu familia trabajando o haciendo cosas extraordinarias, solo exacerbará tu sensación de incomodidad y afectará las relaciones.