No hay muchas dudas al respecto: para realizar una actividad se necesita una cierta concentración.
Pero, ¿qué tan difícil es encontrarlo? Quizás ya sepa que las herramientas tecnológicas que nos rodean no lo favorecen, sin contar la existencia de numerosas redes sociales. Son accesibles las 24 horas del día y no es fácil resistir la tentación de echar un vistazo de vez en cuando. Pero dentro de usted también sabe que no dormir lo suficiente puede afectar negativamente su productividad, así como estar constantemente ansioso o no estar organizado adecuadamente.
Sin embargo, hay otras actividades pequeñas que puede hacer todos los días o con cierta frecuencia y que, sin darse cuenta, determinan su concentración, pero de manera negativa. Aquí hay 10 :
- verifique el correo electrónico . Puede parecer una actividad productiva, pero si te detienes por un momento, te darás cuenta de que el control constante del correo entrante o la lectura de los correos electrónicos en sí mismos no hace más que favorecer la desconcentración;
- En la lista de cosas que hacer, ponga las más simples primero . Si siempre ha pensado que desmarcar sus actividades más ligeras primero es más productivo, está equivocado. La evidencia científica ha demostrado que el nivel de concentración disminuye a medida que completa sus tareas;
- quejarse de cosas pequeñas . La ira y la frustración no son buenos aliados para tu concentración: en lugar de quejarte, concéntrate en lo que puedes hacer para resolver la situación que te está molestando;
- saltar el gimnasio Además de mantener el cuerpo tonificado, el ejercicio promueve la concentración y la productividad: lo que necesita es una buena caminata;
- trabajar solo Para algunos, trabajar solo puede ser más productivo, para otros puede ser de poca utilidad. Si es un líder, es mejor evitar aislarse: su desempeño puede verse afectado;
- tomar demasiados descansos Parar de vez en cuando para tomar descansos durante las horas de trabajo trae beneficios, pero tenga cuidado, porque tomar demasiados de ellos podría llevarlo a aburrirse y hacer que se sienta cansado y desmotivado;
- Bebe demasiado café . Un par de tazas al día puede ser de gran ayuda, pero beber demasiado no lo es. Según "Forbes", de hecho: "el exceso de cafeína puede causar ansiedad, nerviosismo, incapacidad para concentrarse, problemas de digestión, insomnio e irritabilidad";
- Poca iluminación . A veces, la causa de su desconcentración puede ser el entorno en el que trabaja tanto como para causar fatiga, fatiga y estrés;
- participar en muchas reuniones . Son útiles para hacer un balance de la situación, para organizar y planificar actividades futuras, pero si se vuelven demasiadas, corre el riesgo de perder el tiempo y distraer a los empleados que no completan su trabajo;
- ser multitarea Tanto elogiado y tan solicitado: parece ser una gran virtud, en realidad esconde algunas trampas. De hecho, no le permite concentrarse en una tarea específica, pero le obliga a dividir su atención entre múltiples actividades. El riesgo que corres La de no poder hacerlas bien.