Amar a tu cuerpo afecta tu salud y nos ayuda a mejorar nuestras vidas. Un nuevo estudio científico muestra que la autoestima sería un elixir de la vida eterna.
La investigación, realizada por la Universidad de Exeter y Oxford, involucró a 135 estudiantes a quienes se les pidió que escucharan algunas instrucciones de audio mientras se monitorizaba su ritmo cardíaco .
Los voluntarios se dividieron en grupos: algunos tuvieron que formular pensamientos y oraciones positivas sobre sus cuerpos, a otros se les pidió que pensaran en lo que no apreciaban de su cuerpo. Las conclusiones de la investigación, publicadas en la revista Clinical Psychological Science, fueron sorprendentes: aquellos que tenían pensamientos positivos sobre sus cuerpos también tenían latidos cardíacos más bajos y menos sudoración . Por el contrario, los pensamientos críticos generan agitación y un aumento en la frecuencia cardíaca.
A menudo, el género femenino es víctima de la inseguridad crónica causada por la presión de tener que "hacer y tener todo" : maternidad, carrera, cuerpo perfecto, belleza eterna. La sociedad requiere un estilo de vida más dinámico, pero sobre todo perfección en cada área de su existencia. Las mujeres deben ser perfectas trabajadoras, esposas, madres y amantes. No se permite cometer errores, al igual que envejecer. Enfrentados al culto a la belleza y a un cuerpo que siempre es joven y delgado, muchos se sienten abrumados y aceptan la ansiedad y la frustración, lo que provoca un marcado descenso en la autoestima.
"Estos resultados, dijo el Dr. Hans Kirschner, quien participó en la investigación, sugieren que ser amable con uno mismo detiene la respuesta a las amenazas y pone al cuerpo en un estado de seguridad y relajación que es importante para la regeneración y la curación". .
"Nuestro estudio, agregó el Dr. Anke Karl, quien dirigió el experimento, nos ayuda a comprender cómo la bondad con uno mismo, especialmente cuando las cosas van mal, podría ser útil en los tratamientos psicológicos, garantizando mayores posibilidades de recuperación". .
Aceptarse a uno mismo como es, amar la apariencia física y tener una excelente relación con el cuerpo es, por lo tanto, el primer paso para tener una mejor salud física y mental.