Cómo reconocer la depresión oculta
Hay muchas personas que ocultan la depresión detrás de la sonrisa. Es una cuestión de depresión sonriente, una actitud defensiva implementada por muchos pacientes.
La sonrisa se usa para ocultar un malestar. Esta es una expresión falsa que es muy difícil de desenmascarar. Según los hallazgos de los médicos y psicólogos, la sonrisa se convierte en una máscara que se muestra frente a otros, particularmente en el lugar de trabajo, para crear una imagen muy diferente de uno mismo de la realidad.
Esta es una condición generalizada que se ha definido como una "depresión atípica". La investigación sobre el fenómeno fue llevada a cabo en Gran Bretaña por un grupo de investigadores dirigido por Olivia Remes, profesora de la Universidad de Cambridge. Los resultados del estudio aparecieron en la revista especializada The Conversation y también resaltan los signos que indican que las personas sufren de depresión sonriente.
Estas personas son aparentemente felices, pero en realidad están profundamente insatisfechas con sus vidas. No tienen motivos para preocuparse, sufrir o quejarse y su existencia parece normal. Tienen un trabajo, una pareja, hijos y un hogar, pero no se sienten bien.
Las personas que sufren de depresión sonriente a menudo sonríen y son muy pacíficas con los demás. Esconden su fragilidad y se sienten abandonados y sin esperanza. A menudo se ven afectados por una angustia severa y necesitan dormir mucho más que otros. También suelen pensar en eventos negativos del pasado, no soportan las críticas, los errores cometidos y las humillaciones .
¿Cómo contrarrestar la depresión sonriente? Según los psicólogos, esta condición debe tratarse porque podría tener graves consecuencias. Cerrarse y no pedir ayuda es lo peor que puede hacer. Primero debes hablar de ello con alguien y revelar tu dolor interior. Es necesario comprender que las dificultades no deben enmascararse, sino enfrentarse con sinceridad y coraje.
Para vencer la depresión sonriente, es esencial mantener la mente ocupada y tratar de encontrar nuevas metas concretas y estimulantes en la vida. Las actividades físicas como correr y nadar también son excelentes, pero también la meditación y el yoga.