Realmente parece que caminar en las montañas es bueno para todos. De hecho, es una actividad física adecuada para grandes y pequeños y que es realmente buena para la salud. Caminar por las montañas completamente inmersas en la naturaleza y en contacto cercano con ella, elimina el estrés que caracteriza la vida cotidiana y esta primera debe convencernos de comenzar de inmediato, pero recuerde que debemos comenzar gradualmente, siempre manteniendo la respiración bajo control y utilizando el equipo adecuado, sin olvidar escuchar a su cuerpo.
El primer beneficio que nuestro cuerpo seguramente obtiene de caminar a pie es perder peso (si tiene sobrepeso) o mantener su peso bajo control. Parece, de hecho, que muchas de las "grasas de reserva" se queman, las mismas que deben perderse durante la pérdida de peso y, naturalmente, se eliminan muchas más calorías (alrededor del 40% más) cuando se eligen las caminatas cuesta arriba para caminar en las montañas. Parece entonces que caminar es mucho mejor que correr porque la carrera, de hecho, tiende a disolver primero los carbohidratos y luego las grasas, mientras que la caminata comienza inmediatamente con las grasas. Incluso las personas con diabetes pueden beneficiarse de esta práctica.
Caminar en las montañas trae beneficios para el sistema cardiovascular y esta actividad con cierta continuidad puede ayudar a prevenir algunas enfermedades graves como derrames cerebrales o ataques cardíacos. Además, con el tiempo y la cantidad adecuada de entrenamiento, se produce cada vez menos fatiga y se mejora la respiración, mientras que las piernas y los glúteos se tonifican y mejoran su apariencia. Si, entonces, se usan bastones de trekking, los brazos también pueden beneficiarse de caminar en las montañas.
Las tensiones negativas que se han acumulado permanentemente abandonan el cuerpo cuando comienzas a caminar en las montañas. Adiós, por lo tanto, también al estrés y la tensión mental, haciendo espacio para una mayor regeneración del cuerpo. Finalmente, es una excelente manera de sentirse realmente vivo gracias al "silencio" de la naturaleza que puede ayudar a mejorar la relación con su cuerpo, haciéndonos apreciar la belleza impresionante y las hermosas flores que la naturaleza nos reserva completamente gratis.