A menudo escuchamos sobre la presión arterial alta y los riesgos asociados con esta afección, pero estamos realmente seguros de saber qué es, cuáles son los síntomas y cómo medir los valores máximos y mínimos .
La presión arterial indica la fuerza con que se bombea la sangre desde el corazón a los vasos sanguíneos. De hecho, este importante órgano late a intervalos regulares, dando lugar a dos tipos de presión : la máxima, también llamada sistólica, que indica el momento en que la sangre se bombea desde el corazón hacia las arterias, y la mínima, o diastólica, que corresponde a la presión arterial cuando el órgano se relaja.
Cuando los valores se consideran normales y cuando es importante correr para cubrirse . Los valores entre 110 y 140 como máximo y 70 y 90 como mínimo se consideran en la norma. Se habla en lugar de hipertensión cuando la medición excede estos umbrales.
La presión arterial alta es una condición que siempre debe mantenerse bajo control, ya que puede causar insuficiencia renal y problemas cardiovasculares . Presenta síntomas muy comunes, mientras que sus causas son variadas y van desde la obesidad hasta un estilo de vida incorrecto.
¿Cuáles son los síntomas para reconocer la presión arterial alta? Sin duda, el dolor de cabeza, que ocurre principalmente junto con crisis hipertensivas, pero también nerviosismo, taquicardia, epistaxis y sudoración excesiva. Aquellos que sufren de hipertensión también experimentan sofocos continuos e insomnio.
Los factores de riesgo son numerosos y están estrechamente relacionados con el estilo de vida que, según algunos estudios científicos, influye fuertemente en los valores de la presión. Entre estos encontramos humo, estrés, alcohol, un estilo de vida sedentario, insomnio, pero también ira moderada y, obviamente, una dieta desequilibrada .
El primer paso para contrarrestar la hipertensión es eliminar los factores de riesgo. Al reducir la sal en la dieta, tomar alimentos que promueven la diuresis y practicar actividad física. Solo se necesitan 40 minutos de caminata al día (o una sesión de yoga) para recuperar el equilibrio psicofísico y combatir la presión arterial alta, lo que reduce el estrés.