Vientre plano: 5 especias que se desinflan
Más de tres centímetros menos, en dos semanas: es la promesa de la dieta para eliminar las grasas . Una dieta que se parece más a una dieta, dirigida a perder peso y obtener un efecto de desintoxicación. Por lo tanto, el vientre disminuye y el organismo gana.
Pero, ¿cómo funciona exactamente la dieta de lavado de grasa? Poco conocida en Italia, pero muy común en otros países, esta dieta es muy útil para la aceleración del metabolismo. Para desarrollarlo, la nutricionista estadounidense Ann Louise Gittleman quien, durante un doctorado. A partir de aquí, surgió la idea de crear un régimen dietético que apuntara precisamente a la mínima presencia de grasas y a una ingesta calórica reducida.
El objetivo de la dieta de descarga de grasa es acelerar el metabolismo de la persona, reducir la retención de agua, promover la pérdida de grasa y centímetros . Todo esto, partiendo de una suposición: después de un período de desintoxicación, con pocos carbohidratos y muy poca grasa, el hígado aumenta su capacidad para quemar grasa. Y pierde peso más fácilmente.
Hay tres etapas de la dieta de descarga de grasa. La primera es una fase de desintoxicación, con una ingesta diaria de 1, 000 - 1, 200 calorías, la prohibición absoluta de consumir productos a base de trigo y productos lácteos, y con la ingesta de 8 vasos de agua y jugo de arándano, para reducir retención de agua Esto es seguido por una nueva fase de pérdida de peso, con un ligero aumento en la ingesta calórica y la adición gradual de algunos carbohidratos, y una tercera y última fase llamada " Plan de nutrición de estilo de vida ". Una fase que los seguidores de la dieta de descarga de grasa tendrán que seguir durante toda su vida. Como funciona Todos los días, su dieta debe consistir en 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasas . Para obtener los mejores resultados (menos grasa y celulitis en el estómago, caderas y muslos, más energía y metabolismo acelerado), se debe agregar la cantidad correcta de actividad física al cambio de dieta: caminatas de 20-30 minutos cinco veces a la semana y cien saltos por día durante las dos primeras fases de la dieta, a las que se agregan, en la tercera fase, ejercicios con pesas.
En detalle, con la dieta de descarga de grasa todos los días consumirá dos porciones de fruta, 225 gramos de proteína magra (carne, pescado, huevos), verduras crudas o al vapor al gusto. Para sazonar, especias, quemadores de grasa, aceite de linaza o aceite de onagra . Absolutamente prohibido mezclar frutas y verduras, carne y leche, y varios alimentos proteicos. Y, el agua debe beberse solo entre comidas. Además, en la primera fase, es necesario consumir todos los días el llamado " cóctel de larga duración ", preparado diluyendo en cuatro partes de agua filtrada una parte de jugo de arándano y una cucharada de cáscara en polvo o linaza suelo. Los resultados, promete la dieta de lavado de grasa, se verán de inmediato.