La dieta Plank es la solución ideal para los amantes del café y las proteínas . Hoy en día, hay muchos tipos de dietas disponibles, pero no debemos olvidar que el consejo de un especialista siempre es fundamental. De hecho, se sabe que una dieta que promueve la pérdida rápida de peso puede convertirse rápidamente en un verdadero enemigo, ya que con la misma velocidad las libras perdidas se recuperan fácilmente.
Aquellos que quieran hacer un pequeño intento pueden usar la dieta Plank. Este régimen dietético se compone de una alimentación rica en proteínas, en la que los carbohidratos y las fibras están completamente ausentes. Por esta razón, es preferible no seguir esta dieta más de dos semanas y consultar el consejo de un experto. Al ser una dieta rígida y carente de ciertos alimentos, la rápida pérdida de peso es un hecho real. La comida que se destaca en la dieta Plank es sin duda la cafeína.
Puede tomar café sin azúcar todas las mañanas durante el desayuno con galletas o bizcochos integrales. Además del azúcar, cualquier tipo de condimento o edulcorante está prohibido junto con el alcohol y cualquier tipo de bebida carbonatada. Además, esta dieta se basa principalmente en alimentos como filete a la parrilla, jamón cocido y huevos acompañados de muchas frutas y ensaladas. No está permitido intercambiar una comida con otra. Otra pequeña exención es evitar las meriendas, irresistible durante un ataque de hambre por la tarde.
Aquellos que simplemente no pueden resistir pueden optar por tés de hierbas sin azúcar para quemar grasa y promover la pérdida de peso. El aspecto positivo de la dieta Plank es que proporciona una verdadera cena gratis el domingo por la noche . Esta pequeña satisfacción está permitida tanto la primera semana como el último día de la dieta, pero tenga cuidado, ya que la cena siempre es gratis y se mantiene dentro de los límites correctos. Al ser una dieta bastante drástica, es aconsejable que solo personas sanas la sigan, mientras que está absolutamente prohibido para los diabéticos, pacientes cardíacos, anémicos y aquellos que padecen enfermedad renal y colesterol alto.