ejercicios de tumores
Curar el cuerpo y la mente. Además de fármacos, bisturíes y radioterapia. Para sentirse bien, siempre bajo la supervisión del especialista. Este es uno de los objetivos de los tratamientos oncológicos no convencionales. En este sentido, la actividad física se considera ahora como un tratamiento no farmacológico complementario que ayuda a los pacientes oncológicos a afrontar el camino del tratamiento en las mejores condiciones. Pero sus necesidades particulares exigen ir más allá de las actividades necesarias para mantener el cuerpo en las mejores condiciones y considerar su bienestar integral, que también incluye aspectos relacionados con la esfera psicológica, el estado de ánimo y la autoimagen.
¿Pero qué hacer? ¿Y cómo comportarse, para no excederse o, por el contrario, caer en un sedentarismo que duele? Es fundamental ofrecer a los pacientes un punto de información de referencia sobre los beneficios de la actividad física regular e iniciarlos en programas de ejercicio personalizados a realizar bajo el consejo y la supervisión de su propio médico.
Este es uno de los objetivos de Oncowellness, un proyecto dedicado al bienestar psicofísico de las personas con antecedentes de cáncer: una plataforma digital, entrenadores certificados, horarios de entrenamiento y videotutoriales ayudarán a los pacientes a lo largo de su ruta de tratamiento, con un enfoque específico en cuatro tipos de tumores: cáncer de mama, cáncer de pulmón, cáncer genitourinario, cáncer de sangre.
Las ventajas del movimiento “a medida”
Las investigaciones dicen que la actividad física regular puede ayudar a reducir los efectos secundarios asociados con los tratamientos e incluso afectar positivamente el riesgo de recurrencia de la enfermedad.También puede mejorar el estado funcional del organismo, con un fuerte impacto en la calidad de vida. Abundan los ejemplos.
Actividad aeróbica para controlar el cansancio, ejercicios para mejorar la elasticidad muscular, técnicas para flexibilizar y armoniosos los movimientos, ejercicios de postura y equilibrio, estiramientos de pie y en el suelo, ejercicios de respiración para controlar el estrés y la ansiedad, son solo algunos de los principales grupos de ejercicios propuestos a través de la plataforma desarrollada por los tres "Oncotrainers" del proyecto, profesionales formados expresamente en el apoyo psicofísico de pacientes con cáncer y certificados por CETI - The Cancer Exercise Training Institute, institución de referencia en EE.UU.
Los ejercicios son de carácter general, indicados para todos los pacientes, y específicos para los cuatro tipos de tumor estudiados en profundidad en el proyecto. Todos los contenidos de la plataforma se desarrollan y validan en colaboración con el grupo de expertos que aglutina las competencias de especialistas en Oncología, Oncología, Psicooncología, Rehabilitación Oncológica y Educación Motriz.
Lo importante es que el programa no es un "hazlo tú mismo" , sino que se gestiona y organiza en conjunto con el oncólogo y el equipo que apoya al paciente en el tratamiento. Claudia Cerulli, doctora en Actividad Física y Salud de la Universidad Foro Itálico de Roma, lo explica bien: "Para planificar un curso de actividad física en un paciente oncológico de manera eficaz y segura, es necesario "adaptarlo" a el paciente especifico.
Se parte de una historia clínica precisa que enmarque la patología, eventuales problemas y comorbilidades, fármacos tomados. Para actividades ligeras como caminar o ejercicios de movilidad articular, no se necesita nada más. En caso de actividad más intensa, sería recomendable la visita a un especialista en medicina deportiva. Posteriormente, es necesario "estructurar" un entrenamiento que adapte la carga de trabajo en términos de intensidad, frecuencia y duración del ejercicio. Los componentes a entrenar son la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.Luego, el programa debe adaptarse constantemente a lo largo del tiempo de acuerdo con las necesidades, limitaciones y necesidades del paciente" .
Por qué la actividad física regular es buena para ti
“Las terapias integradas, por ejemplo la actividad física que promueve el proyecto Oncowellness, representan un enfoque muy importante para el paciente con cáncer de mama – dice Rosanna D'Antona, Presidenta de Europa Donna Italia. Desafortunadamente, sin embargo, el escenario italiano está muy fragmentado, por así decirlo "a dos velocidades" : existen excelentes estructuras en las que se planifican terapias integradas para mujeres operadas de cáncer de mama, en particular ejercicio físico y rehabilitación con personal altamente capacitado especializado; otras estructuras, por otro lado, no tienen la posibilidad de proporcionar tales terapias por razones relacionadas con la f alta de personal estructural y organizativo" .
Es cierto que las herramientas de este tipo son realmente importantes. "moverse sabiamente" y con regularidad puede marcar la diferencia para quienes enfrentan cáncer.“El impacto beneficioso de la actividad física para los pacientes con cáncer se produce a varios niveles: primero, la conciencia de que el cáncer no acaba con la vida; en segundo lugar, la actividad física regular y continua ayuda a aliviar el estrés, contener la ansiedad, la depresión y mejorar el sueño - explica Gabriella De Benedetta, Directora de Psicóloga UOSC de Hematología, Instituto Nacional del Cáncer de Nápoles, Vicepresidenta de SIPO - Sociedad Italiana de Psico-Oncología.
La razón de estos beneficios radica en el hecho de que la actividad física regular conduce a cambios en el cerebro que inducen a la calma y la relajación. Las endorfinas que se liberan durante el ejercicio físico tienen una función analgésica y eufórica y mejoran el estado de ánimo. La actividad física aumenta la energía corporal y mental y todo ello aumenta la capacidad de la persona para afrontar los acontecimientos. La actividad física aumenta la autoconfianza y la autoestima gracias a las pequeñas metas y objetivos que la persona consigue día tras día.También mejoran las funciones ejecutivas, la memoria y, en última instancia, mejoran la autopercepción.”