Despertarse todas las mañanas con los pies hinchados no solo es desagradable y molesto: puede ser el espía de una patología o la consecuencia de un comportamiento incorrecto y, por lo tanto, es un evento que merece ser investigado.
Al igual que las manos, los pies están sujetos a hincharse debido a su distancia del corazón. Sin mencionar el esfuerzo que hacen para soportar todo el peso del cuerpo: por lo tanto, como consecuencia del estrés y la inmovilidad nocturna (que no permite el drenaje de líquidos), en la mañana pueden aparecer más hinchados. Sin embargo, hay casos en los que, detrás del síntoma, hay una razón muy específica. Causar la hinchazón matutina de los pies generalmente son hábitos poco saludables, como una dieta excesivamente rica en azúcar, sal, levaduras, dulces, alcohol y harinas refinadas, o fumar o actividad física deficiente.
Aún así, despertarse con los pies hinchados podría ser el resultado de fluctuaciones hormonales, insuficiencia linfática y circulatoria, desequilibrios en el hígado y los riñones o gota. Una vez que se han identificado las causas, es necesario intervenir sobre ellas para resolver el problema desde la raíz. Sin embargo, si esto no es posible, y periódicamente continúan sufriendo de hinchazón matutina, existen remedios naturales útiles capaces de mitigar la incomodidad.
- Drenaje de tés de hierbas . Dado que la causa principal de los pies hinchados al despertar es la retención de agua, es posible tomar un té de hierbas con propiedades drenantes por la noche. Los mejores ingredientes? Centella asiática, escoba de carnicero, semillas de hinojo. Sin embargo, si tiende a levantarse con frecuencia por la noche para orinar, en lugar de beberlo inmediatamente antes de acostarse, es mejor hacerlo a media tarde o antes de la cena.
- Masaje con aceites esenciales . Para encontrar alivio cuando te levantas, puedes masajear tus pies hinchados con una mezcla de aceite esencial de ciprés e hinojo agregado a un aceite corporal normal. ¿El movimiento correcto? Comience en los pies y los tobillos y suba hasta los muslos y luego hasta la ingle.
- Sales de Epsom . Las sales de Epsom (espsomita), o el sulfato de magnesio heptahidratado, son efectivas para reducir la hinchazón. En un recipiente lleno de agua, se disuelve una taza de sales y los pies y los tobillos se sumergen durante 15 minutos.
- Aloe vera Entre las (muchas) propiedades del aloe vera está su acción purificante y antiinflamatoria, capaz de combatir la retención de agua que afecta las extremidades inferiores. ¿Cómo usarlo? Mezclar la pulpa con jugo o agua, luego beberla. O se puede aplicar directamente a las áreas afectadas por la hinchazón.
- El pepino Generalmente se usa en la cara, el pepino también se puede usar en los pies debido a su capacidad para drenar el exceso de líquidos. Solo córtalo en rodajas y cubre todo el pie antes de envolverlo en una toalla.