Tres libras menos por semana, estómago plano y físico en la parte superior : estas son las promesas de la dieta verde.
Es una dieta basada en el consumo de frutas y verduras . Debe seguirse durante un máximo de dos semanas, el tiempo necesario para permitir que el cuerpo se acostumbre al consumo de fibra y elimine las reservas de exceso de grasa. A pesar de los grandes beneficios de esta dieta, es esencial no seguirla durante más de 15 días, ya que podría causar deficiencias nutricionales, en particular en referencia a la vitamina B12, que se toma principalmente gracias a la carne.
¿Cómo funciona la dieta verde? En esencia, es un régimen vegetariano, que se seguirá por un tiempo limitado. Pierdes tres libras a la semana, sin lidiar con el hambre nerviosa y llenándote de sustancias beneficiosas, como vitaminas y minerales. Al igual que con la dieta flexitaria, también es una opción ética, reducir el consumo de carne y hacer el bien para la naturaleza.
Durante dos semanas deberá comer principalmente frutas y verduras, excluyendo alimentos de origen animal, excepto huevos y productos lácteos. Los beneficios de esta dieta son muchos. Primero, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y colesterol . Las verduras también son ricas en fibra, que promueven el tránsito intestinal, reducen la inflamación y mejoran la digestión. Finalmente, son ricos en agua, contribuyen a reducir la retención de agua, mejoran la diuresis y contrarrestan la celulitis.
El día comienza con un yogurt bajo en grasa y una fruta de temporada, acompañada de café o té verde. Para el almuerzo, disfrute de arroz integral con brócoli y repollo, acompañado de verduras a la parrilla. En la cena, opta por una sopa de verduras y legumbres con ensalada de tomate y pepino. Como merienda a media mañana y tarde, elija frutas secas (almendras, avellanas y nueces) o queso de soya.