Manos arriba que de niño nunca ha jugado "balzelloni" en la madre y el padre letones. Bueno, esta actividad, revisada y desarrollada adecuadamente en una clave de fitness, se ha convertido en una práctica muy popular en gimnasios y más. Renombrado como Body Jump, consiste en realizar series de saltos y ejercicios específicos utilizando una estera elástica especial que generalmente oscila entre 80 y 110 cm de diámetro .
Saltar, como es fácil de adivinar, es una actividad que trae alegría y da una sensación de ligereza incomparable . Al mismo tiempo, puede crear problemas en las articulaciones si se realiza sin las precauciones necesarias. La estera elástica hace que los saltos sean menos intensos, reduce la caída y empuja para facilitar el salto. Todo es más armonioso, menos traumático para el cuerpo, muy agradable y liberador.
Una sesión de entrenamiento de Body Jump, que dura de 45 a 50 minutos, te permite quemar de 500 a 600 calorías, tonifica tus músculos y es muy efectiva para combatir la celulitis y eliminar la retención de líquidos . Todo sin casi notar el paso del tiempo.
Gracias a la combinación de aceleración y ausencia de gravedad, el Body Jump representa una disciplina perfecta para mantenerse en forma, fácilmente alcanzable incluso en casa . De hecho, el trampolín no ocupa mucho espacio y se puede guardar fácilmente debajo de la cama, dentro de un armario y detrás de una puerta.
Gracias a su componente lúdico, el Body Jump se está consolidando como un método particularmente efectivo para perder peso . De hecho, la transmisión se realiza al ritmo de la música, una característica que la hace extremadamente atractiva y divertida. Si estamos en el gimnasio, nuestro entrenador nos coordinará, si elegimos entrenar en casa, simplemente difunda nuestra música favorita en la sala de estar.
Además del aspecto adelgazante, esta disciplina aeróbica garantiza amplios beneficios. Reafirma los músculos, especialmente las pantorrillas, muslos, glúteos y abdominales. Además de mejorar la resistencia y coordinación pulmonar y cardíaca .