Sabroso, ligero y perfecto para ponerse en forma, el yogur griego es el rey de una dieta que le permite perder 5 kg en solo 17 días.
Desde la antigüedad, este alimento fermentado se usaba para purificar el cuerpo, eliminando el cuerpo de los desechos y promoviendo el funcionamiento de los órganos. La revitalización de la flora bacteriana intestinal es esencial no solo para mantenerse saludable, sino también para perder peso. De hecho, el yogur griego actúa como un quemador de grasa real que elimina las almohadillas de grasa y aumenta el metabolismo.
Este alimento es excelente para mantener a raya el hambre nerviosa, mejorando la absorción de algunos nutrientes esenciales y actividades metabólicas. Rico en calcio y una fuente de bienestar, el yogur es ideal para completar rápidamente una dieta, sin tomar demasiadas calorías. El yogur se produce fermentando leche y lactosa, que es el azúcar principal que se encuentra en la leche. La división en galactosa y glucosa de este último lo hace mucho más digestible y perfecto incluso para aquellos que son intolerantes o tienen un intestino particularmente sensible.
Denso, compacto y extremadamente cremoso, el yogur griego es un placer tanto para la dieta como para el paladar. Un frasco contiene aproximadamente 93 calorías si elegimos la versión completa, mientras que 73 si nos enfocamos en la magra, que está casi completamente libre de grasa. Comer unas cucharaditas de esta delicia significa llenar de proteínas, acelerar el metabolismo y quemar grasas. La belleza del yogur griego también es que "engaña al cerebro", dándonos la sensación de que hemos comido mucho, pero con muy pocas calorías.
¿Cómo funciona la dieta de yogurt ? Es una dieta muy simple de seguir, baja en calorías y sabrosa. Para perder peso, será suficiente insertar este alimento fermentado en las comidas principales, en los refrigerios, pero especialmente en el desayuno, para perder peso rápidamente. Disfrútalo con cereales y frutas secas para comenzar el día con el sprint correcto, agrégalo a la ensalada junto con aceitunas negras, atún y pepino, para una comida completa y súper ligera . También puede probarlo con verduras, como un plato sabroso o como postre, con una cucharada de miel o bayas.