Siempre hablamos de emociones y sentimientos, pero a menudo sus conceptos son confusos, porque diferenciarlos a veces puede no ser tan fácil como pensamos.
Generalmente son dos términos que se usan diariamente en lenguaje coloquial, abusando de ellos también, sin saber realmente el verdadero significado.
Por emoción nos referimos a todas esas series de respuestas psicológicas y fisiológicas que nuestro cerebro realiza siguiendo los estímulos del entorno que nos rodea. ¿Pero cuáles son estos estímulos? Una persona, por ejemplo, o una situación, o un objeto.
Las emociones siempre han sido parte de nosotros desde el comienzo de la especie humana. Esto es precisamente lo que nos ha permitido distinguirnos del género animal, haciéndonos dar ese salto en la evolución del que tanto se ha hablado. De hecho, su función nos ha permitido recibir una respuesta inmediata a nuestra supervivencia.
Hay 6 grandes emociones y son alegría, ira, miedo, tristeza, sorpresa y asco .
Las emociones son como catalizadores y pueden despertar diferentes sentimientos, pero se caracterizan por un estado temporal o transitorio en el estado de ánimo o la experiencia de una persona.
Los sentimientos, por otro lado, se basan en un estado mental que ha sido producido por una situación o estímulo específico, y por el estado de ánimo de una persona en una circunstancia dada. Se refieren a una experiencia privada de emociones.
A diferencia de las emociones, los sentimientos son bidireccionales . Esto significa que las emociones se desarrollan de manera completamente aleatoria, sin ninguna posibilidad de interpretación, evaluación y reflexión. Los sentimientos, por otro lado, pueden analizarse y evaluarse en función de cómo se experimentan.
Los sentimientos pueden ser manejados y controlados, porque la razón, la lógica y la conciencia intervienen en ellos, de manera diferente a las emociones que son fenómenos sobre todo lógicos. Se gestionan poco a poco y, por lo tanto, pueden cambiar o persistir durante días, meses e incluso años.
Comprender sus diferencias es muy importante, ya que cambia la forma en que las tratamos. Al conocerlos podemos lograr una mayor inteligencia emocional, reflexionando más, sin tomar decisiones apresuradas o impulsivas, evitando así el posible remordimiento. Escucharnos mutuamente sigue siendo la mejor manera de conectarnos con nosotros mismos.