La dieta de miel de Mike McInnes, un ex farmacéutico de Edimburgo y experto en nutrición deportiva, es una dieta que le permite perder aproximadamente 1 kg por semana. Como queda claro por el nombre en sí, todo se basa en los beneficios de la miel.
McInnes recomienda preferirlo al azúcar blanco durante el día, pero también consumir una cucharada de miel antes de acostarse. De esta forma, según él, es posible mejorar la eficiencia del hígado y optimizar la calidad del sueño, decisivo a la hora de perder peso de manera efectiva y sobre todo duradero.
Como ya se mencionó, esta dieta se basa en un alimento cuyos beneficios se conocen desde tiempos inmemoriales. La miel, como lo señala esta investigación realizada por un equipo del Departamento de Fisiología y Biofísica del KPC Medical College and Hospital en Jadavpur, India, se caracteriza por sus propiedades antibacterianas, pero también por importantes beneficios inmunomoduladores.
Rico en fructosa, a diferencia del azúcar blanco, que solo aporta calorías vacías, se caracteriza por la presencia de vitaminas . Específicamente hablamos de pequeñas cantidades de vitamina C, E y D. Además, dado que es un edulcorante natural, su ingesta no implica una ingesta calórica excesiva y no es sinónimo de fatiga cardiovascular.
Según los estudios de McInnes, la ingesta de miel ayuda a mantener los antojos de azúcar bajo control durante el día . Gracias a esta comida extraordinaria, también es posible hacer que el cerebro se sienta menos estresado.
Para obtener resultados con la dieta de la miel es importante consumirla con sentido común. Esto significa comenzar el día tomando dos cucharadas en la mañana con el estómago vacío, continuando reemplazándolo con azúcar blanca en el transcurso de 24 horas y, como ya se mencionó, tomándolo incluso antes de acostarse. El último punto mencionado es de particular relevancia.
La ingesta de miel antes del descanso nocturno es un verdadero impulso para la funcionalidad del hígado y, en consecuencia, una gran ayuda para el proceso de digestión de las comidas consumidas durante el día. Concluimos señalando que antes de comenzar la dieta es recomendable consultar a su médico .