La ansiedad es el enemigo número uno para nuestra felicidad, de hecho, es un estado mental desviado que nos golpea incluso sin síntomas, pero que puede dañar nuestro bienestar.
No siempre aquellos que sufren de ansiedad lo saben, porque no es necesariamente el caso de que esto ocurra con estrés o latidos cardíacos rápidos. A veces, la ansiedad surge con sensaciones desagradables pequeñas y (aparentemente) insignificantes que, si no se tienen en cuenta, pueden dañarnos, sobre todo haciéndonos menos conscientes de cómo nos sentimos.
Por lo tanto, aquellos que sufren ansiedad no necesariamente tendrán que sufrir ataques de pánico o estados emocionales negativos ya temprano en la mañana. A veces se necesita mucho menos. Aquí hay 10 síntomas que muestran que padece ansiedad, pero que prácticamente nunca se tienen en cuenta.
1. Indecisión : cuando no puede elegir incluso ante pequeños dilemas y decide qué hacer requiere un análisis cuidadoso (y excesivo), significa que la ansiedad le está jugando mal. Lo correcto es tratar de reducir el "problema" a su naturaleza original y decidir.
2. Perfeccionismo a toda costa, porque querer a toda costa que todo sea perfecto es un grave error y puede llevarnos a desarrollar fuertes estados de ansiedad. Permitámonos cometer errores y aprender de nuestros errores, sin miedo.
3. Dificultad para concentrarse : esto es lo que puede suceder cuando predomina la ansiedad y desvía la atención de nuestros objetivos. El aquí y el ahora es fundamental y centrarse exclusivamente en eso, sin permitir que nuestra mente se abandone a las derivas estresantes, es una estrategia correcta.
4. Cuando todo lo que nos rodea pierde importancia y sentimos que no estamos viviendo nuestras vidas por completo, es probable que la ansiedad nos haga sentir de esta manera. Tratamos de dar nueva vida a nuestros días, tal vez cambiando nuestros objetivos o nuestra rutina.
5. La fatiga también es un síntoma de algo mal . Especialmente si no hay razones que nos hagan sentir así, porque quizás estamos descansados.
6. La respiración incorrecta es otro síntoma de ansiedad. Cuando aguantas la respiración o no respiras profundamente, entre otras cosas, aumenta tu sensación de vértigo. ¿Y qué significa esto? Un aumento de la ansiedad, por supuesto. Aprender a respirar adecuadamente podría cambiar tu vida.
7. Quien tiene manos y pies fríos lo sabe : este síntoma puede aparecer incluso en momentos impensables, es decir, aquellos en los que uno se siente más preocupado o estresado. La razón radica en la ansiedad y la naturaleza humana que conduce, en momentos de miedo, a dejar que la sangre vaya donde están los órganos vitales.
8. Dificultad para digerir, náuseas, dolor de estómago son algunos de los síntomas más comunes de un estado de estrés: si intenta comprender qué le preocupa y tratar de reducir el problema.
9. Ansiedad por estrés : si estar bajo presión no es adecuado para usted, sino que genera más ansiedad, entonces es bueno que trabaje en usted mismo tratando de experimentar situaciones desestabilizadoras como una prueba para mejorar.
10. Ansiedad por el rendimiento que lleva a evitar situaciones en las que podemos sentirnos incómodos para evitar tropezar con este estado mental.