Arrugas: cremas, alimentos y remedios naturales para suavizarlas Con los kilos de más, las arrugas se encuentran entre las peores pesadillas de las mujeres. De hecho, las marcas en la piel revelan la edad de una persona, o incluso hacen que se vean mayores de lo que realmente son. Lo que quizás no todos sepan es que hay alimentos que contribuyen a mitigar los signos despiadados del envejecimiento. Verduras, legumbres, pescado, té, quesos bajos en grasa serán sus aliados en la batalla contra las arrugas. Por el contrario, tenga cuidado de no consumir demasiada carne roja, alcohol, bebidas gaseosas, quesos grasos, mantequilla, margarina y dulces. Pero entremos en detalles para descubrir cuáles son los aliados irremplazables de una piel hermosa. CONSIDERAR, BEBER, PERO En cantidades limitadas, los radicales libres no son dañinos, pero en exceso pueden dañar. Un ejemplo? Demasiado sol los pone en marcha: ¿el resultado? La piel se despide de la elasticidad y las arrugas progresan. Los antioxidantes combaten los radicales libres: la vitamina E, C y el antioxidante EGCG contenido en el té verde, son aliados de la "juventud eterna". Sí, entonces al aceite de oliva virgen extra, nueces y el té verde antes mencionado. UVA La piel de la uva contiene un fenol con un nombre bastante complicado: resveratrol. Según un reciente estudio galés publicado en la revista Science, este fenol tendría una acción antioxidante aún mayor que la vitamina C y E. La Universidad de Pavía realizó un experimento en una muestra de 50 hombres y mujeres entre 35 y 65 años, a que recibió un suplemento a base de uvas rojas y granada durante dos meses. El resultado? Piel más hidratada, elástica y lisa, manchas atenuadas: en resumen, el resveratrol contrarresta el envejecimiento de la piel. Albahaca La albahaca tiene pocas calorías pero muchos minerales y vitaminas. Contiene vitamina A, betacaroteno, luteína, criptoxantina y zeaxantina, que tienen una acción antioxidante y protegen contra los radicales libres. También hay otro tipo de albahaca, Tulsi, conocida como base sagrada, utilizada en medicina alternativa. También es rico en antioxidantes y ayuda a que la piel se mantenga joven.
BLUEBERRIES Blueberry es un estiramiento facial natural gracias a las antocianinas. Conocido durante mucho tiempo como un aliado de la circulación de las piernas, también beneficia la piel de la cara, aportando elasticidad y brillo. De hecho, sus ingredientes activos actúan sobre las paredes de los vasos sanguíneos, debilitados por el envejecimiento. El arándano promueve la síntesis de colágeno, dando un impulso de vitalidad a la piel opaca .
Los alimentos que suavizan las arrugas
Arrugas: cremas, alimentos y remedios naturales para suavizarlas Con los kilos de más, las arrugas se encuentran entre las peores pesadillas de las mujeres. De hecho, las marcas en la piel revelan la edad de una persona, o incluso hacen que se vean mayores de lo que realmente son. Lo que quizás no todos sepan es que hay alimentos que contribuyen a mitigar los signos despiadados del envejecimiento. Verduras, legumbres, pescado, té, quesos bajos en grasa serán sus aliados en la batalla contra las arrugas. Por el contrario, tenga cuidado de no consumir demasiada carne roja, alcohol, bebidas gaseosas, quesos grasos, mantequilla, margarina y dulces. Pero entremos en detalles para descubrir cuáles son los aliados irremplazables de una piel hermosa. CONSIDERAR, BEBER, PERO En cantidades limitadas, los radicales libres no son dañinos, pero en exceso pueden dañar. Un ejemplo? Demasiado sol los pone en marcha: ¿el resultado? La piel se despide de la elasticidad y las arrugas progresan. Los antioxidantes combaten los radicales libres: la vitamina E, C y el antioxidante EGCG contenido en el té verde, son aliados de la "juventud eterna". Sí, entonces al aceite de oliva virgen extra, nueces y el té verde antes mencionado. UVA La piel de la uva contiene un fenol con un nombre bastante complicado: resveratrol. Según un reciente estudio galés publicado en la revista Science, este fenol tendría una acción antioxidante aún mayor que la vitamina C y E. La Universidad de Pavía realizó un experimento en una muestra de 50 hombres y mujeres entre 35 y 65 años, a que recibió un suplemento a base de uvas rojas y granada durante dos meses. El resultado? Piel más hidratada, elástica y lisa, manchas atenuadas: en resumen, el resveratrol contrarresta el envejecimiento de la piel. Albahaca La albahaca tiene pocas calorías pero muchos minerales y vitaminas. Contiene vitamina A, betacaroteno, luteína, criptoxantina y zeaxantina, que tienen una acción antioxidante y protegen contra los radicales libres. También hay otro tipo de albahaca, Tulsi, conocida como base sagrada, utilizada en medicina alternativa. También es rico en antioxidantes y ayuda a que la piel se mantenga joven.
BLUEBERRIES Blueberry es un estiramiento facial natural gracias a las antocianinas. Conocido durante mucho tiempo como un aliado de la circulación de las piernas, también beneficia la piel de la cara, aportando elasticidad y brillo. De hecho, sus ingredientes activos actúan sobre las paredes de los vasos sanguíneos, debilitados por el envejecimiento. El arándano promueve la síntesis de colágeno, dando un impulso de vitalidad a la piel opaca .