Los 12 alimentos más ricos en agua para purificar.
El calor y el mal humor excepcionales pueden tener consecuencias negativas para la salud, especialmente para los sujetos más débiles, como los ancianos y los niños.
En Italia, casi 4.3 millones de personas mayores de ochenta que sufren y necesitan poder soportar altas temperaturas, especialmente debido a sus malos hábitos de bebida, están en riesgo.
Esto es lo que afirma Coldiretti al subrayar que la mayor filtración para los ancianos, y no solo para ellos, está representada por golpes de calor y deshidratación, cuando las temperaturas aumentan.
Primero debemos seguir algunas reglas de sentido común . Coldiretti ha compilado una lista:
- minimizar la exposición a la luz solar, especialmente en las horas centrales del día,
- vestirse con ropa ligera de algodón ligero o con otras fibras naturales,
- hacer duchas tibias,
- quedarse en lugares sombreados,
- defiéndete con una dieta de agua y alimentos refrescantes como frutas y verduras de temporada, ricas en potasio, calcio y hierro, que son esenciales para revitalizar el cuerpo y reponer el agua y las sales minerales perdidas por la sudoración excesiva.
La pérdida de líquidos y electrolitos es el peor riesgo en días con picos de temperatura, una condición que hace que las personas mayores corran el riesgo de insuficiencia renal aguda . Estas reglas de sentido común se aplican no solo a los ancianos, sino a todos.