Los 9 alimentos diuréticos más efectivos.
La dieta del hígado le permite cuidar este importante órgano, eliminando el desperdicio y quemando grasa .
El hígado realiza muchas funciones esenciales para el bienestar de nuestro cuerpo, por lo que es esencial cuidarlo a partir de la dieta. A menudo, las comidas demasiado pesadas, los alimentos grasos y un estilo de vida poco saludable impiden el buen funcionamiento de este órgano.
¿Qué sucede cuando el hígado está fatigado? En primer lugar, nos sentimos cansados, a menudo nos duele la cabeza, digerimos mal y nos sentimos hinchados. Uno de los principales signos es el mal aliento y la pesadez generalizada que se siente inmediatamente después de las comidas.
El mal funcionamiento del hígado también se refleja en nuestra belleza: cuando tenemos uñas quebradizas, piel seca y cabello que se cae, es hora de correr para cubrirnos. La solución es la dieta del hígado que nos permitirá sentirnos más livianos, perder peso y mejorar el bienestar general.
En primer lugar, aprenda a evitar todos los alimentos que pueden ser perjudiciales para el hígado . Reduzca (o mejor aún elimine) azúcares simples, como chocolates, dulces y dulces, grasas saturadas, es decir, quesos y salchichas, papas fritas y bocadillos. Tenga cuidado también con las bebidas alcohólicas que pueden interferir negativamente con la función hepática.
En cambio, hay mucho espacio para alimentos que mejoran el funcionamiento del hígado . Entre estos encontramos el jugo de limón, para beber cada mañana con un vaso de agua para estimular la producción de bilis, purificar el estómago y promover el tránsito intestinal. También hay un amplio espacio para el ajo y la cebolla, que gracias al alto contenido de azufre hace que las sustancias sean más solubles, y a las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor, la col y las coles de Bruselas. Estas verduras contienen sustancias preciosas que ayudan a eliminar el exceso de toxinas en el cuerpo.
En la mesa, también trae remolachas, alcachofas y espinacas, purificando los alimentos para el intestino y el hígado. En cuanto a las frutas, apuesta por el melón, las frambuesas, los arándanos, las moras, las ciruelas y las fresas. Finalmente, nunca te pierdas los huevos y el pescado rico en Omega 3 (como el salmón, la caballa, las sardinas, el bacalao y el atún).
El día comienza con un vaso de agua caliente y limón, seguido de un yogurt bajo en grasa y una fruta. Para el almuerzo, disfrute de arroz integral con brócoli al vapor, mientras que en la cena pruebe el salmón a la parrilla con lechuga.