Dieta y nutrición: 10 reglas para perder peso
Si está a dieta, asistir a personas delgadas (o al menos en forma) podría ayudarlo y facilitar su viaje. Es una investigación científica publicada en el New England Journal of Medicine para desaconsejar la compañía de personas en carne u obesas (incluso si parece ser un prejuicio), afirmando que si atiende a personas con sobrepeso, tenderá a aumentar de peso. Los académicos han llamado a este fenómeno "la propagación de la obesidad de persona a persona ".
Según esta encuesta, si se ve a un amigo con sobrepeso o una persona con enfermedades relacionadas con la obesidad, el riesgo de engordar es del 57%; si atiende a un pariente, la posibilidad de aumentar de peso es del 40%; en un 37% si su pareja engorda. Además, las personas del mismo sexo influyen más que las del sexo opuesto.
A menudo, lo que conduce al aumento de peso es el comportamiento dañino de las personas que no siguen una dieta saludable, comenzando con la cantidad de alimentos. Las personas en forma que siguen un estilo de vida saludable tienden a comer todo en porciones limitadas . Por el contrario, las personas con sobrepeso ingieren grandes cantidades de alimentos y, a menudo, no valoran el tipo y la calidad de este.
Si sales con una persona que come mucho, tenderemos a justificar incluso nuestros pecados de glotonería, dando la excusa de que nunca podremos consumir sus propias porciones a pesar de que las nuestras se hacen más grandes que las necesarias.
Además, las personas con sobrepeso a menudo sufren enfermedades reales relacionadas con los alimentos con una actitud compulsiva hacia esto, tal vez debido a un ambiente de trabajo estresante o un estilo de vida monótono. Es obvio entonces que un cuerpo más grande necesita más energía y, debido a esto, las personas con sobrepeso tienden a comer a menudo para llenar una sensación continua de hambre.
Por todas estas razones, la investigación concluye que si está a dieta es mejor ir a almorzar y cenar con personas delgadas. Al proponer a amigos fuertes que realicen actividades físicas juntos, tal vez para compartir este camino y forzarse mutuamente.