Cabello, las tendencias de atajos de 2022-2023
El cabello blanco se puede prevenir siguiendo la dieta adecuada . De hecho, hay algunos alimentos que pueden contrarrestar este problema, especialmente si proviene del estrés.
La apariencia del cabello blanco está relacionada con varios factores que pueden ser genéticos y hereditarios, pero también están relacionados con el estrés y el uso de algunos medicamentos. En particular, un estilo de vida desequilibrado puede causar la llegada prematura de cabello blanco, y no es coincidencia que numerosos estudios científicos hayan demostrado un vínculo directo con el tabaquismo.
Por el contrario, una dieta adecuada puede ayudar a contrarrestar el problema, gracias a la ingesta de algunos nutrientes que fortalecen el cabello y lo hacen más saludable, bloqueando la acción de los radicales libres, responsables del proceso de envejecimiento. Los primeros alimentos que se incluirán en la dieta son aquellos ricos en cobre, una sustancia que ayuda al cuerpo a producir melanina, responsable del color del cabello.
Amplio espacio para chocolate amargo, moluscos, hongos secos, semillas de girasol y frutos secos. Además, el selenio es esencial para contrarrestar la aparición de canas, ya que actúa directamente sobre la producción de hormonas. Lo encontramos en el pescado azul, especialmente en atún y caballa, pasas y salmón. No te pierdas ni siquiera las vitaminas, en particular las del grupo B, que son fundamentales para el bienestar del cabello porque aumentan la circulación de la sangre hacia el cuero cabelludo, fortalecen el cabello y favorecen su crecimiento. En la mesa traiga los huevos, legumbres, cerveza ligera, granos integrales, plátanos, ciruelas pasas y aves de corral .
Para contrarrestar el envejecimiento prematuro no te pierdas las vitaminas C, A y E, contenidas en todas las verduras y las frutas amarillas y anaranjadas (pimientos, naranjas, mandarinas), excelentes también las verduras de hoja verde, el aceite de hígado de bacalao, frutos rojos, kiwis, tomates y semillas de girasol.
Finalmente, entre las sustancias que ayudan a prevenir el pelo blanco están Omega 3. Estos son ácidos grasos esenciales para la salud, que hidratan y fortalecen el cabello. Se encuentran principalmente en pescado, nueces y oleaginosas.