La hipertensión es un problema muy común, especialmente en países industrializados. Incluso el 20% de la población parece sufrirlo.
Las causas se encontrarían en ritmos estresantes, pero también en una dieta inadecuada . Por ejemplo, el consumo de alcohol, el exceso de sal y el aumento de peso se ven afectados e incluso no se debe subestimar fumar. Específicamente, este problema deriva de un aumento en la presión arterial que crea más trabajo para el corazón.
Para combatir la hipertensión, debes comenzar desde la mesa y desde lo que comes. El mejor aliado en este sentido es el ajo, que también se puede tomar en forma de té de hierbas . De hecho, el ajo, además de ser un bactericida, ayuda a bajar la presión arterial. Para preparar un té de hierbas con esta preciosa comida, necesita agua y algunos otros ingredientes como limón, jengibre y miel . Todo se agregará cuando el agua hierva. Luego deben dejarse cocinar por unos 15 minutos. El té de hierbas no debe consumirse todos los días y no se recomienda para personas con presión arterial baja.
Siempre para combatir la hipertensión, puede optar por un té de hierbas de malva que tenga propiedades tranquilizantes. Gracias a esta planta, por lo tanto, uno podría intervenir contra el estrés que, como hemos visto, es uno de los factores que pueden determinar esta enfermedad. Karkadè también es útil ya que también tiene una función preventiva. Otro aliado son las hojas de olivo que ayudan a evitar que aumente la presión arterial. Para preparar una decocción, simplemente hierve las hojas y luego filtra todo. Biancospin o, en cambio, ayuda a calmar los latidos del corazón. Entonces, si la hipertensión se debe a estados de ansiedad, puede optar por un té de hierbas con esta planta.
Entre los buenos hábitos que no hay que olvidar está el de mantener la presión controlada . ¿Pero cómo hacerlo correctamente? Debe instalarse en una zona tranquila de la casa y el mejor momento es entre las 6 y las 8 pm La posición óptima es la supina, para permitir que el corazón y las piernas estén a la misma altura. Las encuestas deben ser dos y deben realizarse a una distancia de unos pocos minutos una de la otra: es normal que la primera sea superior a la segunda. Siempre use el brazo izquierdo.