La temporada de verano se acerca cada vez más y este es ciertamente el momento adecuado para comenzar el " remise en forme " a través de una dieta equilibrada, siempre combinada con un estilo de vida saludable y un poco de actividad física, tal vez al aire libre, capaz de reducir fácilmente los kilos de más, promoviendo el bienestar del organismo.
La dieta hipoglucídica, por ejemplo, permite perder fácilmente hasta 2 kg por semana reduciendo la ingesta de carbohidratos, los azúcares presentes particularmente en los carbohidratos. También es perfecto para quienes padecen diabetes, reduce en gran medida las grasas y las calorías, pero sigue siendo ligero y sabroso.
Adecuado para aquellos que desean perder peso al actuar directamente sobre el exceso de grasa, la Dieta Sonoma de California requiere el consumo de una copa de vino por día, la ración recomendada para una adición de antioxidantes a las proteínas y los cereales, sin contemplar un cálculo de calorías reales
Si además de perder peso también es necesario reducir el colesterol, la dieta macrobiótica es sin duda la más indicada: de hecho, permite que el cuerpo vuelva a su equilibrio natural a través del concepto de Ying y Yang y la ingesta diaria de frutas y verduras, cereales en cantidades, legumbres y sopas.
Alternativamente, si la necesidad es llevar a cabo una acción de desintoxicación real en el organismo, entonces la Dieta del Guerrero que permite la eliminación de toxinas, reduciendo los kilos de más, es ciertamente muy popular. Que incluye? Frutas y verduras centrifugadas saludables que también pueden estimular el metabolismo más lento.
Incluso la dieta del té verde está diseñada para purificar el cuerpo, lo que le permite perder hasta 5 kg por semana: de hecho, explota las fuertes propiedades desintoxicantes y antioxidantes del té verde para promover el despertar del metabolismo y, en consecuencia, quemar el exceso de grasas con mayor cantidad rapidez, también ralentizando la formación de radicales libres, responsables del envejecimiento.
No menos importante es la dieta Pritikin que permite perder peso y controlar el exceso de colesterol en la sangre, evitando el riesgo de enfermedades cardiovasculares: esta dieta elimina cualquier tipo de condimento, prefiriendo los carbohidratos y la fibra, en detrimento de todo tipo de grasa animal. .
Sin embargo, como es habitual, recordemos que antes de emprender cualquier tipo de dieta, siempre es recomendable consultar a su médico o nutricionista para comprender si la dieta elegida es realmente la más adecuada para nuestro cuerpo.