La risa es buena para la salud, elimina el estrés y te ayuda a vivir mejor. Esto ha sido confirmado por varios estudios a lo largo de los años. De hecho, el humor fortalece el cerebro y lo ayuda a enfrentar mejor las situaciones difíciles y estresantes. Un estudio reciente realizado en la Universidad de Carolina del Norte por el psicólogo Arnold Cann ha demostrado que las personas con baja propensión a la alegría y una actitud mental desfavorable para captar el humor tienen menos capacidad para soportar el dolor y el estrés .
De lo que ha surgido, el buen humor y la alegría contrarrestan la pérdida de neuronas en el hipocampo y en las áreas del cerebro sensibles al estrés. La risa, sin embargo, para ser beneficiosa debe ser natural y espontánea. Solo entonces hay una reducción en la tensión y el estrés, percibiendo una sensación completamente liberadora. La risa, de hecho, como la actividad física, libera endorfinas, que tienen un efecto beneficioso en nuestro cerebro.
Además, la risa favorece la creatividad, ya que ayuda al cerebro a liberarse del razonamiento racional. Los pensamientos fijos conducen a desarrollar ansiedad, en cambio, cuando ríes y eres feliz, puedes ver los problemas desde otro punto de vista, encontrando soluciones creativas y alternativas.
Incluso la memoria mejora cuando uno se ríe y es feliz. Esto, de hecho, se debe al hecho de que al reír, los niveles de cortisol disminuyen considerablemente, lo que aumenta nuestra capacidad de almacenamiento. Una excelente técnica para ayudar a los estudiantes a lidiar con los exámenes.
Además del buen humor, reír "de corazón" reduce el riesgo de ataque cardíaco, afloja los músculos, regula la respiración, estimula las defensas naturales y limita las infecciones.
Por lo tanto, la risa es una droga real, una terapia que es buena para todos, adultos y niños, hombres y mujeres, tanto que en diferentes hospitales, durante años, se ha incluido para ayudar a muchos pacientes. La terapia de la sonrisa se basa, de hecho, en los efectos positivos, tanto psicológicos como biológicos.
Para mantenerse saludable, eliminar el estrés y mejorar nuestras capacidades intelectuales, solo necesita reírse de forma saludable. Ciertamente, los beneficios no tardarán en llegar.