Medir la circunferencia abdominal con una cinta métrica colocada alrededor de la cintura en el ombligo podría revelar mucho más sobre nuestra salud que solo el peso corporal leído en la báscula. Un artículo reciente publicado en 'Nutrición, obesidad y ejercicio' ha demostrado, de hecho, que un punto de vida abundante, mayor de 88 cm (que es una obesidad de tipo central), incluso cuando el peso corporal es normal, en mujeres post - la menopausia se asocia con un aumento de la mortalidad en comparación con las mujeres de peso normal con circunferencia de cintura normal.
¿Por qué medir la cintura?
"El mensaje que surge de este estudio, explica la profesora Patrizia Burra, profesora de Gastroenterología, Departamento de Ciencias Quirúrgicas, Oncológicas y Gastroenterológicas de la Universidad de Padua y Vicepresidente de la Sociedad Italiana de Gastroenterología y Endoscopia Digestiva (SIGE), es importante porque, al analizar una gran cohorte prospectiva, nos permitió destacar cómo las mujeres de peso corporal normal, que presentan obesidad central, tienen un mayor riesgo de mortalidad que las mujeres de peso normal sin obesidad central y que este riesgo es similar al de mujeres obesas Esto significa que basar la evaluación del riesgo resultante de la obesidad solo sobre la base del cálculo del índice de masa corporal (IMC) no permite identificar el mayor riesgo de mortalidad típico de las mujeres de peso normal, pero con una distribución central de la grasa.
Las mujeres más jóvenes también están en riesgo.
Otro estudio, publicado en 2022-2023, que analiza datos de 15, 184 personas (52.3 por ciento mujeres) de entre 18 y 90 años, encontró que en personas de peso normal, pero con obesidad central, el riesgo de mortalidad general y de eventos cardiovasculares fue mayor en comparación con sujetos con un índice de masa corporal similar pero sin distribución central de grasa, ya que se confirmó en mujeres.
De la escala al metro
El mensaje que proviene de los expertos es, por lo tanto, claro y simple: ¡no confíe solo en la escala, sino que siempre mida la cintura! También porque el peso viene dado por la suma de cuatro componentes del cuerpo: agua, huesos, masa grasa y masa muscular magra. El equilibrio, por lo tanto, nos da una indicación del punto de grasa, es decir, nos hace descubrir si tenemos buen peso o sobrepeso, pero no nos muestra dónde se acumula la grasa o se pierde el peso. El medidor, por otro lado, genera la línea de grasa, es decir, el perfil estético, la silueta, las áreas donde se almacena o pierde grasa. Atención, por lo tanto: las mujeres no deben superar los 88 cm de circunferencia abdominal, mientras que los hombres miden 98 cm.