Sabrosos y ricos en propiedades nutricionales, los arándanos son el aliado ideal para la dieta porque se reafirman y desinflan, ayudando a perder el exceso de peso sin esfuerzo.
Esta fruta originaria de América del Norte, también se produce en Italia, particularmente en las zonas de montaña, donde madura en julio y agosto. Deliciosos, azucarados y excelentes para la salud, los arándanos son perfectos para ponerse en forma sin esfuerzo. Este poderoso fármaco alimentario de hecho elimina la retención de agua y la hinchazón, reactiva la circulación y ayuda a disolver las almohadillas de grasa.
En la pulpa de los arándanos hay zinc, selenio, hierro, pero también vitaminas A, B, C, E. Son poderosos antioxidantes, que ayudan a retrasar el envejecimiento de la piel y prevenir las arrugas, dando una piel elástica a todos. edad. No solo: también son excelentes quemadores de grasa, perfectos como un descanso de hambre, para reactivar el metabolismo y drenar líquidos, mejorando la digestión.
No solo los negros, los arándanos también pueden ser rojos. En este caso poseen propiedades antiinflamatorias y astringentes, perfectas para garantizar la salud del sistema urinario y la diuresis, pero sobre todo para darnos una piel compacta, luminosa y saludable. No es casualidad que esta fruta esté especialmente indicada para quienes sufren de cuperosa.
La belleza de los arándanos es que son particularmente versátiles y se pueden comer durante todo el día. Puede comerlos frescos o en forma de batido, centrífuga o compost. Esta fruta es ideal para el desayuno, con yogur o ensalada de frutas, como merienda a media mañana y tarde. También combina bien con ensaladas y platos principales a base de pescado y carne.
¿Cómo funciona la dieta de arándanos? El día comienza con un batido a base de arándanos negros y rojos, acompañado de unas tostadas tostadas y un yogur natural . Para el almuerzo, opta por una ensalada a base de songino y salmón ahumado, con unos arándanos y un sándwich integral. En la cena, traiga a la mesa pasta fría entera con arándanos, guisantes, grosellas y queso feta. Termine con un té de hierbas hecho de bayas para mejorar la digestión.