Dieta intestinal saludable: estómago plano en 4 semanas.
El vientre hinchado y la grasa abdominal dependen de las bacterias intestinales y de los alimentos que comemos durante el día.
Esto es revelado por la investigación científica publicada en Nature Genetics, que destaca, una vez más, la importancia de la microbiota, que es el conjunto de bacterias que se encuentran en nuestros intestinos. Son ellos quienes deciden si tendremos o no la llamada "panceta", luego de la liberación de algunas moléculas como reacción a los alimentos que se ingieren. El descubrimiento es revolucionario porque pronto conducirá a la creación de dietas adaptadas a la flora bacteriana, para contrarrestar la acumulación de grasa.
La investigación, realizada en el King's College de Londres, fue firmada por la italiana Cristina Menni. "Hemos visto que los compuestos químicos producidos por las bacterias intestinales regulan la acumulación de grasa abdominal , ha revelado el investigador de ANSA. También descubrimos que las actividades de nuestros microbios intestinales están controladas mínimamente por factores hereditarios. Más del 80% de ellos dependen de factores modificables, principalmente de la dieta ".
Después de descubrir el poder de la microbiota, todo lo que queda es preguntarse: ¿qué alimentos consumir para despedirse del vientre hinchado? Si sueña con un modelo superior de estómago plano, traiga a la mesa alimentos ricos en fibra y vitaminas, con un poder drenante, como la piña, la papaya (excelente si está a dieta), la manzana (que se come con cáscara), la toronja y bayas silvestres También hay mucho espacio para espárragos e hinojo. Para un efecto de desintoxicación, elimine la sal (que según algunos estudios engorda) y elija sazonar sus platos con especias, hierbas aromáticas (¡súper menta!) Y chile. Recuerde beber mucha agua, drenar líquidos, estimular la diuresis y una buena función intestinal. Finalmente, no olvide los probióticos, alimentos esenciales para controlar la flora bacteriana, curar la ansiedad, fortalecer el sistema inmunológico y mantener la línea.