Caminata por la playa, beneficios para la salud. Cuando estás en la playa, además de bañarte en el mar, jugar a la pelota y tomar el sol, puedes dedicarte a la actividad física, como caminar en la orilla. Según Elena Buscone, conocida entrenadora personal, caminar por la playa ayuda a estimular la circulación; Además, el efecto del agua de mar crea una especie de masaje beneficioso para pies y piernas. Según la psicóloga Giuliana Rubano, además de tener beneficios para el cuerpo, caminar por la costa mejora el estado de ánimo, aportando beneficios mentales y psicológicos .
Veamos juntos cuáles son todos los beneficios de caminar por la playa. En primer lugar, esta actividad le permite quemar más calorías que una caminata clásica, ya que el pie debe ejercer más presión cuando está en la orilla. En segundo lugar, caminar descalzo por la costa ayuda a despejar la mente de los pensamientos, reduce el estrés y alivia la tensión. Otro beneficio de caminar en la playa es la ingesta de vitamina D; De hecho, cuando está expuesto al sol, su cuerpo está lleno de esta preciosa vitamina, esencial para nuestros huesos.
Obviamente, es bueno recordar que antes de exponerse al sol es necesario proteger la piel con un protector solar adecuado. Además, al caminar en la orilla, los músculos se fortalecen, ya que esta práctica permite que los músculos de las piernas se tonifiquen. No olvidemos la agradable sensación de masaje de pies que se siente durante la caminata; El masaje de pies es un excelente remedio para ayudar a la circulación. Los granos de arena en contacto con la piel del pie ayudan a exfoliar el área, eliminando las células muertas.
Otro beneficio que trae la caminata en la playa es mejorar las relaciones sociales; en general, cuando caminas por la playa lo haces con alguien, ya sea un amigo o un compañero, y este intercambio de relajación ayuda a liberar el estrés . El paseo por la playa es muy útil para quienes sufren de hinchazón de piernas, ya que permite contrarrestar el estancamiento de líquidos dentro del cuerpo. Finalmente, caminar por la playa te ayuda a llenarte de energía y restaurar el buen humor; Durante la actividad física, de hecho, el cerebro libera endorfinas que promueven una acción reparadora.