¿Cuántas veces te has despertado por la mañana y has sentido una irritabilidad creciente dentro de ti?
La respuesta es "sí, a veces sucede" o "sí, es una condición que ocurre todos los días". Sin miedo, detrás de este sentimiento, nada agradable para nosotros y para quienes nos rodean, hay una explicación científica . Es cierto, muy a menudo nos despertamos y aún nos gustaría quedarnos en la cama y aún abrazar las sábanas calientes por un tiempo, pero el "deber" llama y de una forma u otra, debemos reunir toda la energía y la voluntad. disponible para poner los pies fuera de la cama.
Por lo tanto, comience esas pequeñas actividades diarias, como preparar el desayuno, tomar una ducha, recopilar ideas sobre los compromisos que debemos enfrentar durante el (largo) día que nos espera y el deseo disminuye gradualmente. Al mismo tiempo, sin embargo, esa molesta sensación de irritabilidad aumenta, por lo que cualquiera que se acerque y busque un diálogo, incluso pacífico, no tendrá una vida simple.
¿Por qué las mujeres están tan irritables por la mañana? La explicación proviene de la Universidad de Duke en Carolina del Norte, donde un equipo de investigadores realizó un estudio ad hoc sobre el tema para tratar de remediar el problema. Según la investigación realizada, una de las causas que causa irritabilidad en las mujeres está relacionada con la falta de sueño . Los hallazgos científicos han demostrado que el género femenino necesita dormir más que el masculino y, cuando esto no sucede, las consecuencias pueden ser:
- nerviosismo;
- irritabilidad;
- agresión;
- depresión;
- sensación de cansancio que dura todo el día.
El estudio también mostró que no dormir lo suficiente expone a las mujeres más a problemas cardiológicos e inflamaciones que causan dolor generalizado en el cuerpo.
Por lo tanto, la solución parecería muy simple: dormir más o al menos cuando sea posible . En este punto, su pareja o alguien que vive bajo el mismo techo entra en juego: para una mayor tranquilidad y para preservar la salud de las mujeres, puede organizarse con las actividades que generalmente se realizan al comienzo del día.
Su pareja puede realizar más fácilmente pequeñas tareas, como preparar el desayuno . Un buen desayuno listo para consumirse y unas pocas docenas de minutos adicionales de sueño pueden marcar la diferencia y darles la carga correcta para comenzar el día.