¿Se puede perder peso con un poco de relajación saludable? La respuesta, según la ciencia, es afirmativa.
Una nueva investigación de la Universidad de Loughborough, en Inglaterra, ha demostrado que incluso un simple baño caliente puede ayudar a deshacerse de unas pocas libras: permanecer sumergido en agua caliente a unos 40 grados durante 60 minutos le permite quemar 130 calorías, o lo mismo que se pierde gracias a una caminata de media hora. El experimento se realizó en 14 personas, que primero pedalearon en bicicleta durante aproximadamente una hora, y luego se sumergieron en una piscina de agua caliente.
Los resultados hablan por sí mismos: el ciclismo permite un alto gasto calórico, pero, gracias al aumento de la temperatura corporal, incluso un buen baño caliente puede quemar más de 100 calorías. Además, los científicos monitorearon la glucosa en sangre de todos los participantes de la prueba durante las siguientes 24 horas, y encontraron una caída del 10% en su pico glucémico . En resumen, invertir en una bañera cómoda en lugar de una ducha rápida y práctica definitivamente podría hacerte bien.
Sin embargo, no es la primera vez que la ciencia ha puesto de relieve las propiedades favorables de un buen baño caliente: investigaciones finlandesas anteriores habían demostrado sus efectos beneficiosos sobre la inflamación de los tejidos, promoviendo sesiones térmicas relajantes como un medio eficaz para combatir enfermedades cardiovasculares. .
En resumen, si está luchando con una dieta y necesita perder algunas libras, haría bien en organizar su rutina Qutidian de manera diferente. Está claro que la nutrición desempeñará un papel clave: seguir una dieta sana y equilibrada es el primer movimiento para volver a poner la aguja de equilibrio. Obviamente, no podrá evitar un poco de actividad física un par de veces a la semana, en el gimnasio o, si lo prefiere, incluso ejercicios de bricolaje en casa. Sin embargo, entre una privación y una sesión de footing, harías bien en incluir un baño caliente mucho menos agotador. No solo porque ciertamente lo merecías, sino también por los efectos beneficiosos que puede tener en tu cuerpo. Por otro lado, si la ciencia lo dice, ¿cómo puede no creerlo?