El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una ocasión clave para concienciarnos sobre el bienestar psicológico.
La iniciativa impulsó a Cambridge University Press & Assessment, una marca resultante de la unión de Cambridge Assessment -el organismo de certificación del idioma inglés- y la editorial Cambridge University Press, para investigar el léxico del bienestar.
Salud mental y bienestar: los términos en inglés que debes saber
Hay 10 palabras en inglés relacionadas con el bienestar mental, que ahora se han convertido en parte del vocabulario italiano. Del JOMO al mindfulness, pasando por el agotamiento y los factores desencadenantes: los términos que debe conocer.
Agotamiento
Traducido al italiano, burnout significa literalmente "quemado" o "agotado" . Indica un síndrome que deriva del estrés crónico o de una situación laboral difícil de afrontar desde el punto de vista psicofísico. En 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció este problema como un "fenómeno ocupacional" y forma parte de la Clasificación Internacional de Enfermedades.
Fomo/JOMO
FOMO es el acrónimo del término inglés "miedo a perderse" . Es una forma de ansiedad que se caracteriza por el deseo de estar siempre en contacto con otras personas y estar al tanto de lo que sucede. Esto se debe al temor de quedar fuera de eventos o experiencias importantes. FOMO se opone a JOMO, o la "alegría de perderse" . Una forma de pensamiento que invita a disfrutar del momento y de la vida presente sin pensar en el futuro y sin miedo a perderse algo mejor.
Disparadores
Traducible al italiano con “trigger”, trigger es un término utilizado en el sector de la salud mental para referirse a un factor desencadenante. Un elemento que toca fibras particulares y provoca procesos emocionales. Se utiliza principalmente en referencia a aquellos que han sufrido un trauma. Desde hace algunos años, se ha difundido en las redes sociales la palabra "TW" , o "Trigger Warning" , que sirve para denunciar contenidos potencialmente traumáticos.
Afrontamiento
El término afrontamiento se puede traducir como “reaccionar” o “manejar”. Se utiliza para indicar las estrategias que utilizan las personas para afrontar y superar situaciones difíciles. Por lo general, la palabra se coloca junto a mecanismo o estrategia para res altar las estrategias de adaptación.
TDAH
ADHD es un acrónimo de “trastorno por déficit de atención/hiperactividad”. En italiano se traduce como: “Trastorno por déficit de atención/hiperactividad”.Hablamos de un trastorno del neurodesarrollo que provoca problemas de concentración y atención, provocando, en algunos casos, hiperactividad e impulsividad. El síndrome fue descrito por primera vez en 1845 por el Dr. Heinrich Hoffmann en The Story of Fidgety Philip. Sin embargo, recién en 1902 se reconoció como un trastorno.
TEPT
Entre las siglas que han entrado en el vocabulario italiano encontramos PTSD. Se utiliza para indicar el síndrome de estrés postraumático (Post Traumatic Stress Disorder). El PTSD se mencionó por primera vez en los Estados Unidos durante la Guerra de Vietnam para abordar las consecuencias psicológicas del conflicto en los veteranos. Hoy, sin embargo, la palabra también se utiliza para referirse a niños, testigos de hechos traumáticos o rescatistas.
Relajación
El término inglés relax proviene del latín relaxare que significa "aflojar" o "relajarse" . Ahora en uso diario, indica relajación física y mental, especialmente después de un evento o esfuerzo.
Bienestar
Traducible al italiano con "benessere" , bienestar es una palabra utilizada para indicar el logro de un equilibrio psicofísico. Una condición positiva dada no sólo por la ausencia de enfermedad sino por un perfecto equilibrio entre cuerpo y mente. El nombre se debe al Dr. John Travis, pionero de la medicina alternativa, quien fundó el primer centro de bienestar en California en la década de 1970.
Estrés
El estrés es la respuesta psicofísica a estímulos emocionales, cognitivos o sociales percibidos como excesivos. El aspecto curioso está ligado al hecho de que esta palabra entró en el vocabulario italiano después de un largo viaje. El término inglés, de hecho, deriva del francés antiguo estrece (es decir, "estrechez" ), que a su vez deriva del latín strictus (" estrecho" ).
Atención plena
La palabra mindfulness se utiliza hoy en día para indicar una práctica que, a través de la meditación, te permite alcanzar una mayor conciencia de ti mismo y de tus sensaciones, pero también del momento presente.Ingredientes que te permiten alcanzar un completo bienestar físico y mental. Las raíces de esta práctica se hunden en la filosofía budista para llegar a finales de los años setenta en Occidente gracias a Jon Kabat-Zinn, biólogo de la Universidad de Massachusetts, quien en 1979 ideó un programa de reducción del estrés y relajación basado en el mindfulness.